Festival Compagnie Irene K

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Kraft, Koordination und Beweglichkeit ausbalanciert. Pilates eignet sich für alle Altersstufen jeder Konstitution und kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden.

Die Pilates-Methode verbindet Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen. Da sich die Pilates-Technik vor allem auf die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur konzentriert, ist sie auch besonders gut geeignet, einen starken und gesunden Rücken zu fördern. So baut Pilates Stärke von innen nach außen auf und bringt den Körper wieder in seine Balance und korrekte Ausrichtung.

Pilates verbessert Kondition und Koordination, hilft beim Stressabbau, erhöht die Beweglichkeit und Gelenkigkeit, verbessert die Körperwahrnehmung, kräftigt die Körpermitte und schont dadurch den Rücken, schafft einen flachen Bauch und schlanke Oberschenkel, verbessert die Körperwahrnehmung und das Gleichgewichtsgefühl, gibt jedem die Möglichkeit nach seinem eigenen Niveau zu trainieren.




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